Meer plezier in je leven en een betere gezondheid

Aanbod

Je bent met van alles bezig in je leven en hebt hart voor je gezondheid, maar weet ook dat het beter kan. Je hebt stress, slaapt slecht of er is sprake van overgewicht. Het zijn enkele voorbeelden van terreinen waarop vaak nog winst te behalen is.

Als leefstijlcoach wil ik jou je eigen kracht laten ontdekken om met plezier je leefstijl te veranderen. Een investering in jezelf. Met blijvend resultaat. Waardoor je gelukkiger en gezonder van het leven kunt genieten. In balans. Door met alle aandacht voor jou samen aan de slag te gaan.

Het kan gaan over onderwerpen zoals:

• Afvallen
• Stress verlagen
• Vitaler leven
• Meer bewegen
• Minderen met alcohol

Maar ook:

• Balans herstellen tussen werk en privé
• Meer plezier krijgen in je werk
• Energieker worden door gezonde voeding en bewegen
• Toepassen timemanagement en planning
• Grenzen bewaken en stellen
• Omgaan met emoties
• Voorkomen of omgaan met overspannenheid/burn-out
• Zin geven aan je leven

In de praktijk blijkt vaak dat het een met het ander samenhangt, bijvoorbeeld een veel te volle agenda die stress veroorzaakt waardoor je meer gaat eten of minder beweegt dan uiteindelijk wenselijk is.
Tijdens het coachingstraject werken we integraal. Ik kijk samen met jou vanuit meerdere invalshoeken hoe jouw probleem het beste kan worden aangepakt.

Werkwijze

Stap voor stap onderzoeken we wat er voor jou nodig is om tot verandering te komen. Uitgangspunt hiervoor is de intake waarin jij vertelt over jezelf en ik aanvullende vragen stel.

Gedragsverandering kent meerdere fasen. Het begint met bewustwording. Je merkt dat je iets anders wilt. Vaak weet je wel wat, maar niet hoe. Professionele ondersteuning kan daarbij helpen. Ook om je gemotiveerd te houden. Want verandering kost energie en tijd en gaat gepaard met vallen en opstaan.
Samen maken we jouw veranderplan waarin je doelen stelt. Gaandeweg kijken we hoe het gaat, wat er nodig is als het even minder gaat. Ook kijken we waar jouw valkuilen liggen. En maken een plan om deze te voorkomen en ermee om te gaan.

De fase waarin je je bevindt bepaalt mede hoeveel gesprekken er nodig zijn om tot blijvend resultaat te komen. Het is geheel aan jou hoeveel gesprekken je wilt en met welke frequentie.
Jij houdt de regie. Jij bepaalt wat je gaat doen en wat voor jou werkt.

De toegevoegde waarde van mij als leefstijlcoach zit in de technieken die ik gebruik. De effectiviteit hiervan is wetenschappelijk onderbouwd.

Wat levert het je op?

• Meer bewustzijn van en zicht op je eigen gedragspatronen en handvatten om waar wenselijk deze te veranderen. Keuzes kunnen maken die bij jou passen.
• Gezonder, fitter en vitaler zijn.
• In balans voelen.
• Plezier hebben in het leven.
• Gelukkiger in het leven staan.

Nieuwsgierig? Neem contact op.